Відео

بارك الله فيكم كابتن 🌹

نقدر نستعمل الوجبة الاولى تمر وحليب والوجبة الثانية ريجيم بيض وسلطة والوجبة الثالثة تمر وحليب وتفاح

شكرا جزيلا ❤

طب الارز والمكرونة في الغداء كام معلقة

بديل البيض شنو انا بنتي متاكل بيض

كابتن كريم تسلم على المجهود الرائع ربنا يجعله في ميزان حسناتك لو امكن محتاجة سؤالين هل يمكن استخدام السكر الدايت ؟!! هل بمكن استبدال الشوفان بمعالق من القمح الكامل ( البليلة باللبن) ؟!!!

هل هو مناسب للنساء

ي كابتن انا كنت بعمل دايت الصيام المتقطع وعوزه اغيره واعمل دايت تاني عادي ممكن حضرتك ترد ونا عند الغده الدرقيه

ي كابتن انا كنت بعمل دايت الصيام المتقطع وعوزه اطلع منو واعمل نظام تاني عادي ممكن ترد ياريت

انا وزني 75اتمنا ان انزل الا 60

طيب صديقي يلي بيلعب تمرين مقاومة و لازمه بروتين لحد ١٩٠ غرام، بهاد البرنامج مستحيل يوصل لل ١٩٠ غرام بروتين باليوم. اكيد رح يكون في نتائج بالوزن بس بهالحال ممكن نخسر العضل معاه! بتمنى الإجابة على سؤالي !

ربنا يبارك فيك ويفرحك انا هحفظ الفديوا عندي

شكرا ياكوتش على معلومات قيمة انا عندي ء3ايام في صيام متقطع ومكملة ان شاء لله ❤

ربنا يكرمك ويسعد قلبك ويجازيك خير هبدا انا وبنتي هتبدا اقل من ١٢ سنه هتبدا دايت الاطفال الي حضرتك منزله وان شاءالله اقول لحضرتك علي النتيجه❤

انا عمري 12 سنه و وزني 42

سلام عليكم دكتور يصير عسل عادي مو ابيض بس عسل عادي اصلي

بصراحه يا كابتن حلقة ممتازه جزاكم الله خيرا

ايه افضل نظام للبترضع

إن شاء الله هبدأ من اليوم 6/30 اليوم الأول ✅

شكرا

وزني ٨٠ هرجع كمان ١٥ يوم ان شاء الله

ينفع احط عسل

انا عمري 13 ووزني 53 ادعولي انحف

احب وجبتين فقط مع صيام متقطع من فضلك

إن شاء الله هبدا من بكره لمدة ١٥ يوم ونشوف النتيجة الوزن ٩٨ ونص ❤ الهدف ٩٣

يالله كلام جميل جدا صدقني من قبل أن أرى هذا الفيديو اني امشي على النظام بالضبط وكاني أعلم بما تقول من قبل أن أسمع اكل وجبتين غداء وعشاء والعناصر الي حضرتك كلتها بالضبط مع امتناعي التام عن الخبز بانواعة والحلويات الزيوت الطعام والسكر بانواعة ممتنعة تماما منذ سبعين يوما وانا في الخمسينات من العمر ووزني (70) وصبح الآن 67 وهذا ليس كافي الكرش هو هو أنا اتبع تعليماتك اريد مناهج دايت دائمي أسير عليه من فضلك

عادي الشاي الأسود؟

❤❤❤❤❤

ما هىالرياضة المناسبة لمرضي القلب؟ وكبار السن؟ مع زيادة الدهون في البطن والأجناب.

ضليت اسمع في الفيديو لحد ما قلت هوت دوج هوت دوج ايه ياعم ده الاسم لوحدو يخض اكّل الناس اكل مفيد خلقو ربنا مش الخرابيط المصنعه هاذي الله يهديك الا اذا الهوت دوج عندك مختلف فبعتذر من الان

الغداء كم كمية الدهون المسموح بيها

طيب انا لو عاوزة اتخن اخد النشويات مع دهون فهمنى ياكابتن لو سمحت انا اتدمرت من النحافه

انا عمري ١٢ ووزني ٤٨ ادعولي انحف ❤

الله يجزيك كل خير ياكابتن 👍على هذا الشرح الجميل

👍👍👍👍👍👍👍👍

ياااختييي

انا عاوزة الكورس ده لو سمحت

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

لو سمحتو مين جرب وزبطت معاه ؟؟

بالله عليك كابتن كريم ، تعملنا حلقة خاصة عن الدايت لمرضي مقاومة الانسولين والكبد الدهني

مفروض اشرب مياه كتير ولى عادى ومياه تكون دافئ ولى مياه عاديه لان كابتن بتاعي بيقول لازم اشرب تلات لتر مياه

❤❤❤❤❤❤❤❤❤

وش الرده و

انا مش وزنى كبير اووى بس البطن بتضايقنى ف هجربه ان شاء الله بس ليه لما بشرب قهوة وانا مش واكله كويس بهبط وبحس انى جسمي بيترعش اوى

ممكن ترد علي انا عامله نضام الوكارب هل هو كويس انا نزلت ١١كيلو الحين ثابت نفس النضام ما تغير ٦٩

الفطار: بروتين كامل بيض 2 -شرحتين رومي-5 فول كبار -5 عدس كبار -4 جبن قريش - علبه تونه 150 جرام بروتين ناقص 5-6 بسطرمه- معلقة كبيره جبنه بيضاء- 2 معلقتين حمص- كوب حليب - زبادي وسط السلطه خيار -خس - فلفل -طماطم-خس -بقدونس-جرجير -بصل دهون 1/2 سمنه او زبده او زيت زيتون او افوكادو كربوهدرات شوفان 3 معالق + 1/2 حليب ربع رغيف حبوب كامله قطعه توست اسمر بطاطس 1 صغيره الغداء بروتين 150 جرام نشويات خضار سلطه دهون صحيه العشاء مثل الفطار

طيب عندي سكر نوع تاني